BodyCompass – 6 εβδομάδες Διατροφή και Γυμναστική!

Μήπως σε στενεύει το βρακί; Μήπως δε σου μπαίνει το τζιν σου μετά από ένα μήνα με φόρμες; Μήπως έφαγες τον άμπακο τώρα που #μενουμεσπιτι; Αν ναι, σε ενδιαφέρει η συγκεκριμένη διατροφή και γυμναστική που έκανα για 6 εβδομάδες ακριβώς!

Λίγο πριν το καλοκαίρι κι εν μέσω καραντίνας, παρόλο που σύχναζα κι εγώ, όπως όλοι, στην κουζίνα, έφτιαξα κορμί ή αν θες να το πω πιο πολίτικαλ κορέκτ, έκανα ένα – μη σου πω και δύο – βήματα προς την καλύτερη έκδοση του εαυτού μου!

Για όλα υπάρχει μια πρώτη φορά, ήρθε και η σειρά μου να κάνω διατροφή! Εντάξει, δεν πόνεσε, όπως νόμιζα!

Δεν την έκανα μόνη, αλλα με παρέα! Είμαι team player, δρω καλύτερα μέσα σε ομάδες, οι οποίες εξαλείφουν την αδιανόητη αναβλητικότητα μου αλλά και λειτουργούν αλληλοϋποστηρικτικά!

Επίσης, ήθελα έναν μπούσουλα, κάποιον που να ξέρει να μου πει πώς να το κάνω σωστά και να μου το κάνει κι εύκολο γιατί είμαι και φαταούλας και λαίμαργη! Τρομερός συνδυασμός!

Για να καταλάβεις το μέγεθος, το προηγούμενο βράδυ πριν ξεκινήσω πρόγραμμα, έβαλα μια γαβάθα φουντούκια και δρακουλίνια, αφού είχα φάει σουβλάκια, και την τσάκισα! Κι από πάνω κι ένα κρουασάν σοκολάτα! Ναι, “ήμαρτον κοπελιά”, σε βλέπω που το σκέφτεσαι και συμφωνώ μαζί σου!

Για να είμαι λοιπόν ειλικρινής, ήθελα να νιώθω ότι έχω να «λογοδοτήσω» σε κάποιον! Το θέλω το καρότο και το μαστίγιό μου!

Καρότα κι άλλα ζαρζαβατικά είχε μπόλικα το πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής των έξι εβδομάδων του Bodycompass, με coaches τη Γιουλίκα και τη Μάγδα! Μαστίγιο δε χρειάστηκε!

Μη νομίζετε ότι μόνο βόσκησα! Υπήρχε μεγάλη ποικιλία στα μενού και συνταγές που ο ουρανίσκος έκανε πάρτι! Κι αυτή ακριβώς είναι η επιτυχία του Bodycompass!

Πέραν του προφανούς, ότι μου έφτιαξε το κορμί που επιθυμούσα, έξι βδομάδες μετά, όση δηλαδή ήταν η διάρκεια του, δε νιώθω να μου λείπει κάτι, να πάω να πέσω με τα μούτρα να το φάω!

Γιατί αν είναι χάνεις κιλά τρώγοντας αποστειρωμένα – για να χρησιμοποιήσω και λέξη που βρίσκεται στην επικαιρότητα- κι όταν τελειώνει η προσπάθεια που έκανες να τρέχεις να κάνεις μακροβούτια στα λαχταριστά απαγορευμένα, τσάμπα κόπος.

Δεν έφαγα “ξενέρωτα”, αλλά ωραιότατο φαγητό, υπολογισμένο στις σωστές θερμίδες και στους σωστούς συνδυασμούς -χάσαμε λίπος κυρίες και κύριοι, όχι μυϊκό ιστό!

Η διατροφή μας ήταν εξαιρετική και με ποικιλία! Δε θα τρως κοτόπουλο κάθημερινώς, τραστ μι!

Και cheat meal έχει κι απόλα!

Μέχρι και μακαρόνια με κιμά, που ζήτησα -είμαι «μακαρονού, τι να κάνουμε»- μου επέτρεψαν να φάω, μιλάμε για βατή διατροφή!

Η ποσότητα άλλαξε και ο τρόπος μαγειρέματος. Δηλαδή, δεν έφαγα δυο πιατάρες, περιορίστηκα στη μία, χρησιμοποίησα μακαρόνια ολικής άλεσης – πίστεψε με έχουν την ίδια γέΨη- και δεν έβαλα λάδι κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος.

Πρόσθεσα πολλά λαχανικά, αφενός για να χορταίνει το μάτι μου, βλέποντας μπούγιο στο πιάτο, αφετέρου, για να χορταίνει το στομάχι μου που εμ, είναι ευρύχωρο.

Πάντα έτρωγα σαλάτες, απλώς τα σαλατικά μου κολυμπούσαν στο λάδι που καθόλου δεν τσιγκουνευόμουν και παρέα τους έκανε μια φρατζόλα που έκανε βούτες μέσα τους!

Τώρα το λάδι ήταν μετρημένο με το κουτάλι της σούπας κι όχι το μάτι κι η φρατζόλα έγινε φέτες του τοστ ολικής άλεσης!

Δε στερήθηκα ούτε νοστιμιές, ούτε γλυκές γεύσεις, και το βασικότερο, ούτε  τα σοκολατοειδή.

Τρου στόρι, με το χέρι στην καρδιά.

Καταρχάς, επειδή είμαι και γνωστή σοκοχόλικ, η Γιουλίκα μου είχε μέσα στη διατροφή μου, ένα σοκολατάκι μέρα παρά μέρα.

Βέβαια, επειδή ως γνωστόν, ένα ίσον κανένα, ένωνα τα σοκολατάκια κι έτρωγα μια σοκοφρέτα κάθε 5 μέρες.

Κατά δεύτερον και σημαντικότερον, το πρόγραμμα διέθετε εύκολες και πολύ ενδιαφέρουσες συνταγές για να κάνουμε σοκολατένιες λιχουδιές μόνοι μας στο πιτς φυτίλι!

Η ζάχαρη αντικαταστάθηκε από το μέλι, το αβοκάντο απέκτησε περίοπτη θέση στο ψυγείο μου δίπλα στις μπανάνες, και το κακάο που πάντα συμπαθούσα, πήρε προαγωγή!

Με αυτά τα τέσσερα υλικά,τι μπράουνις, τι μους σοκολάτας, τι κρέπες και τηγανίτες φτιάξαμε, να γλείφεις τα δάχτυλα σου! Σοκόλαση, σου λέω! Κι όλα αυτά χωρίς τύψεις και ενοχές!

Και μόνο για τη ζάχαρη που έκοψα μαχαίρι αλλά αναίμακτα, άξιζε το Bodycompass!

Στον καφέ μου βάζω πλέον πράσινη στέβια! Μεγάλη ανακάλυψη!

Είχα προσπαθήσει και παλιότερα να αντικαταστήσω τους δύο τόνους ζάχαρης που του έριχνα αλλά ό,τι γλυκαντικό είχα δοκιμάσει, δεν….μέχρι που ανακάλυψα το μαγικό αυτό άσπρο κουτάκι με το πράσινο καπάκι! Δωρεάν product placement!

Πέραν του ότι η ζάχαρη σου ρουφάει τη νιότη, που λέει η Γιουλίκα, και κάπου εδώ να ευχαριστήσω τη γιαγιά μου Ευτέρπη που μου χάρισε τόσο καλά γονίδια, σε φορτώνει με πολλές θερμίδες που θα μπορούσες να γλιτώσεις!

Λίγο από δω, λίγο από κει, να πώς μαζεύτηκαν οι θερμίδες!

Φασούλι το φασούλι αδειάζει το σακούλι!

Γιατί καμιά φορά, φίλες και φίλοι, δε θέλει κόπο, αλλά κόλπο!

Έτσι που λες με τη διατροφή μου!

Έμαθα κολπάκια, τριπάκια, μυστικά, τα οποία θα με βοηθήσουν να μείνω έτσι όπως έγινα!

Τώρα θα σου μιλήσω για τη γυμναστική του Bodycompass!

Τι; Δεν είσαι αθλητικός τύπος και δεν έχεις πολύ χρόνο;

Καλέ, ούτε κι εγώ!

Για μένα άσκηση είναι τα χορευτικά προγράμματα που δε μοιάζουν με γυμναστική, τύπου Ζούμπα και Τουμπάο!

ΑΝ είναι να κάνω γυμναστική γυμναστικένια, τότε πρέπει να ναι απλή, λιτή και απέριττη, σαν της Γιουλίκας καλή ώρα, και σίγουρα ολιγόλεπτη, ευσύνοπτη, μικρής διάρκειας τέλοςπάντονες.

Τώρα θυμήθηκα αυτό το TRX! Ω, με τίποτα, δεν κάνει για μένα κάτι τέτοιο!

Που λες, η Γιουλίκα με βιντεάκια που σου στέλνει σε κλειστή ομάδα στο βάιμπερ και στο φέισμπουκ σου δείχνει μισή ώρα γυμναστικής, μαζί με ζέσταμα και διατάσεις, που είναι βατή και αποτελεσματικότατη!

Δηλαδή, δεν κρεμιέσαι από πουθενά, δε χρειάζεσαι εξοπλισμό, ούτε λαχανιάζεις και βαριανασαίνεις με τις ώρες. Κι όλο αυτό πρέπει να το κάνεις μόνο τρεις φορές την εβδομάδα!

Οκ, τρεις φορές την εβδομάδα μισή ωρίτσα, ειδικά αν έχει αρχίσει να σε κόβει το βρακί, μπορείς να το κάνεις!

Άλλωστε, θα χεις και μια ολόκληρη βδομάδα πριν ξεκινήσεις, να το σκεφτείς και να μπεις ψυχολογικά στο μουντ.

Να προετοιμαστείς ρε αδερφέ, να κάνεις τα ψώνια σου, για να μπορεις να μαγειρέψεις αυτά που πρέπει, να κανεις τις μετρήσεις σου, να ανέβεις στη ζυγαριά σου η οποία θα σου πει «ξεκίνα, χθες», να γράψεις τον στόχο σου, πχ “δε θέλω να ρουφάω την κοιλιά μου στις φωτογραφίες”, τυχαίο παράδειγμα που μόλις σκέφτηκα, και τέτοια.

Προσωπικά, πήγα κι από ένα βιολογικό παντοπωλείο και έτσι για την αλητεία πήρα λίγο αλεύρι αμυγδάλου και ζάχαρη καρύδας. Τα χρησιμοποίησα, ωραιότατα είναι, αλλά όχι για συνέχεια, είναι ακριβό το σπορ, τουλάχιστον για τη δική μου τσέπη, για τη δική σου δεν ξερω!

Και δε χρειάζονται κιόλας! Και χωρίς αυτά, είδα πάνω μου θεαματικά αποτελέσματα, σε κιλά, σε πόντους, σε εμφάνιση κι ως γνωστόν, μια εικόνα χίλιες λέξεις!

Αυτά που λες! Αν σε έψησα για διατροφή και γυμναστική, πλησιάζει και καλοκαίρι, θα χαλαρώσει κι ο Κορωνοϊός, θα πάμε και στη θάλασσα που είναι δωρεάν -κάποιες θάλασσες είναι ακόμα τέλος πάντων-, τσέκαρε στο ίνσταγκραμ το προφίλ της Yulikashu!

Βάζει Διαγωνισμούς, τα GiveAways λέω, αλλά και σπέσιαλ εκπτώσεις αν συμμετέχεις στο πρόγραμμα με κάποιον φίλο σου! Βέβαια, επειδή το word of mouth κάνει δουλίτσα, όπως μαθαίναμε μια φορά κι έναν καιρό στο μάρκετινγκ, τα γκρουπ της είναι πάντα τίγκα!

Δες μήπως βρεις καμιά τρύπα να τρουπώσεις και δε θα το μετανιώσεις!Έκανα και ομοιοκαταληξία!

Στέλνω αγωνιστικούς χαιρετισμούς στο grοupάκι που μόλις ξεκίνησε!

About Author