-
Καριόκες χωρίς ζάχαρη με 5 μόνο υλικά 🍫
Η ονομασία αυτού του γλυκού, πάντα με άγχωνε, μην την πω λάθος εγώ, μην την πει λάθος ο άλλος – τι εννοείς αν αγχώνομαι και για τα λάθη των άλλων; Σε κάθε περίπτωση, σας έχω μια συνταγή για καριόκες, που δεν μπορείτε να κάνετε λάθος, θα σας βγουν νοστιμότατες! Είναι τόσο τέλειες, τόσο γρήγορες, τόσο νόστιμες και κυρίως τόσο χωρίς ζάχαρη!Το καλύτερο είναι ότι δεν καταλαβαίνεις καν ότι λείπει η ζάχαρη!Τέλεια ιδέα για παιδικά πάρτι, για κέρασμα στο σχολείο, για καλεσμένους δικούς μας – της υγιεινής διατροφής και γενικά για όλες τις ώρες που θα θες ένα γλυκάκι!Η συνταγή είναι από την @miss_healthy_living_gr που την έδωσε στη Λου, που την έδωσε…
-
Μπισκότα του Αγίου Βαλεντίνου
Σου έχουμε με τη Λου τη συνταγή για κάτι μούρλια μπισκότα, που είναι και υγιεινά ταυτόχρονα, βλέπε βρώμη μέλια, ξηροκάρπια, να φτιάξεις στον Βαλεντίνο /Βαλεντίνα σου! Εννοείται πώς τρώγονται και σκέτα, χωρίς τη γιορτινή διακόσμηση, όλο τον χρόνο! Τα δάκρυα σοκολάτας που λέει η Λου, είναι οι σταγόνες λογικά, αλλά θα μπορούσαν να χουν κι άλλη ερμηνεία αν φτιάξεις και φας τα μπισκότα μόνος σου γιατί ο Βαλεντίνος/ Βαλεντίνα σου, σαν άλλη μελισσούλα μελισσάκι βρήκε άλλο λουλουδάκι! Πάμε στη συνταγή! Συνταγή : 150γρ αλεσμένη βρώμη 100γρ αλεύρι αμυγδάλου ή πολύ καλά αλεσμένα αμύγδαλα 150γρ φυστικοβούτυρο 50γρ σιρόπι σφενδάμου ή μέλι 100γρ δάκρυα σοκολάτας Για επικάλυψη : 200γρ λιωμένη σοκολάτα λευκή…
-
Λαχταριστό σοκολατένιο Light Lava Cake!
Ποιος μπορεί να αντισταθεί σε ένα Lava Cake; Είναι το απόλυτο γλυκό για κάθε σοκοχόλικ! Μήπως νομίζετε ότι θέλει μεγάλη μανούρα ή ότι έχει πολλές, πάμπολες, άπειρες, θερμίδες; Η Λου μας έχει τη λύση! Κυρίες και Κύριοι, σας παρουσιάζουμε ΤΟ κέικ σοκολάταςμε υγρή σοκολάτα που ρέει σαν λάβα από το εσωτερικό του, αλλά στην υγιεινή του βερσιόν! Τρώγεται σε όλες τις περιπτώσεις …για πρωινό, σνακ και ως γλυκό φυσικά! Πάμε να δούμε τα υλικά και το πώς το έφτιαξε! Υλικά:(για 3 μπολάκια) 120γρ βρώμη2κ.σ κακάο άγλυκο1κ.σ λιναρόσπορο3κ.σ μέλι ή άλλο γλυκαντικό320ml γάλα της επιλογής σας1 κ.σ baking powderΚομμάτια κουβερτούρας Εκτέλεση:Βαζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και στη συνέχεια μεταφέρουμε σε…
-
BodyCompass – 6 εβδομάδες Διατροφή και Γυμναστική!
Μήπως σε στενεύει το βρακί; Μήπως δε σου μπαίνει το τζιν σου μετά από ένα μήνα με φόρμες; Μήπως έφαγες τον άμπακο τώρα που #μενουμεσπιτι; Αν ναι, σε ενδιαφέρει η συγκεκριμένη διατροφή και γυμναστική που έκανα για 6 εβδομάδες ακριβώς! Λίγο πριν το καλοκαίρι κι εν μέσω καραντίνας, παρόλο που σύχναζα κι εγώ, όπως όλοι, στην κουζίνα, έφτιαξα κορμί ή αν θες να το πω πιο πολίτικαλ κορέκτ, έκανα ένα – μη σου πω και δύο – βήματα προς την καλύτερη έκδοση του εαυτού μου! Για όλα υπάρχει μια πρώτη φορά, ήρθε και η σειρά μου να κάνω διατροφή! Εντάξει, δεν πόνεσε, όπως νόμιζα! Δεν την έκανα μόνη, αλλα με…
